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Comment choisir la meilleure genouillère pour vos besoins en 2025
Les douleurs au genou touchent plus de 25 % des adultes, selon des études récentes. Que vous soyez sportif, que vous souffriez d’arthrose ou que vous ayez besoin d’un soutien post-opératoire, le choix d’une genouillère adaptée peut transformer votre vie quotidienne. Dans ce guide complet, nous vous expliquons tout ce que vous devez savoir pour faire le bon choix.
Pourquoi porter une genouillère ?
Les genouillères orthopédiques offrent de nombreux avantages en fonction de votre situation. Elles stabilisent l’articulation du genou, réduisent les douleurs articulaires et préviennent les blessures pendant l’activité physique. Pour les personnes souffrant d’arthrose du genou, une genouillère peut améliorer considérablement la mobilité quotidienne.
Les athlètes utilisent également des genouillères de sport pour protéger leurs ligaments croisés et leur rotule pendant l’exercice. Ces dispositifs de protection vous permettent de poursuivre votre activité favorite tout en minimisant le risque de blessure.
Différents types de genouillères
Genouillères de soutien
Ces modèles légers en néoprène ou en textile offrent un soutien doux pour les douleurs légères à modérées. Parfaits pour les débuts de l’arthrose ou les activités quotidiennes, ils maintiennent la chaleur des articulations et améliorent la proprioception.
Attelles ligamentaires de genou
Conçues avec des renforts latéraux rigides, ces genouillères protègent spécifiquement les ligaments croisés. Indispensable après une entorse ou pour reprendre le sport après une blessure ligamentaire.
Attelles rotuliennes de genou
Dotés d’un anneau rotulien ou d’un coussin rotulien, ils soulagent les douleurs de la rotule (syndrome rotulien, chondromalacie). Idéales pour les coureurs et les personnes pratiquant des sports nécessitant des changements de direction.
Attelles de genou post-opératoires
Ces dispositifs médicaux offrent un soutien maximal après une opération du genou. Réglables et souvent articulés, ils permettent une rééducation progressive et sécurisée.
Comment choisir la bonne genouillère ?
Le choix d’une genouillère dépend de plusieurs critères essentiels. Tout d’abord, identifiez votre pathologie : arthrose, instabilité ligamentaire, douleur rotulienne ou convalescence post-opératoire. Chaque pathologie nécessite un type de soutien spécifique.
La taille est cruciale pour l’efficacité. Mesurez la circonférence de votre cuisse 15 cm au-dessus de la rotule et la circonférence de votre mollet 15 cm au-dessous. Une genouillère mal ajustée peut aggraver la douleur ou glisser pendant l’activité.
Le niveau d’activité influe également sur le choix. Les sportifs ont besoin de modèles respirants et résistants, tandis que les personnes sédentaires privilégieront le confort pour une utilisation prolongée.
Instructions d’utilisation et d’entretien
Pour maximiser les avantages de votre genouillère orthopédique, suivez quelques règles simples. Portez-la directement contre votre peau ou par-dessus des bas fins pour éviter les plis. Ajustez les sangles progressivement, sans trop les serrer, afin de maintenir une bonne circulation sanguine.
Un entretien régulier prolonge la durée de vie de votre équipement. Lavez votre genouillère à la main avec de l’eau tiède et un savon doux. Évitez de l’essorer vigoureusement et faites-la sécher à l’air libre, loin de toute source de chaleur directe.
Quand consulter un professionnel
Si votre douleur au genou persiste malgré le port d’une genouillère, consultez un professionnel de la santé. Un kinésithérapeute ou un médecin du sport peut évaluer votre situation et vous recommander un traitement approprié.
Les signes avant-coureurs sont une douleur intense, un gonflement important, une incapacité à plier le genou ou un blocage de l’articulation. Dans ces cas, une évaluation médicale est indispensable avant de recourir à l’automédication.
Choisir la bonne genouillère transforme votre confort quotidien et vos performances sportives. Prenez le temps d’évaluer vos besoins spécifiques et n’hésitez pas à demander conseil pour faire le meilleur choix.